日常节奏：开盘前 / 收场后 / 周末
三块。同一 Sessions 列表。工作日不换新策略。
为什么重要
多几分钟 Play 止不住随机练习。一周有了形状，练习才会积累。BarionQuant 已有对象：Sessions、End Training、可选回顾、Journal…，以及本手册。节奏把这些对象映射到时钟。它不加券商晨会。
下列时间是面向关心伦敦/纽约的美欧桌面示例。可平移。不要跳过收场。
步骤 / 清单
开盘前（10–15 分钟）
- 打开 Desktop。除非昨天的序列坏了，不要下新品种。
- 打开 Sessions。重开上次未完成的跑次，或在本周同一序列上 New Training。
- 读昨天那句笔记（图标记或回顾文字）。找不到就写「无笔记」——这本身已是发现。
- 为本场选 一条 规则。周期留在原处。
- 规则写完后再 Play 或 Step。计时结束就停，别等盘面「有意思」。
收场后（5–10 分钟）
- File → End Training。若弹出可选收场回顾，填一句：守住 / 破了 / 跳过。
- 若用 Tools → Journal…，确认归档行存在。不要改写历史去刷分。
- 关掉 Tester 与多余图窗。若存过 Beginner 工作区，留下它。
周末（30–45 分钟）
- 重开 一场 破了规则的会话。不要开三场。用 Step 回放。用你当时真实说的话写借口（「我迟到了」「点差」「就这一次」）。
- 可选：网站登录打开 账户 → Library。那是手册进度，不是 Desktop 会话。用它选周一要读的 Learn 文，不是去猎盈亏。
若精力只够一块，保住 收场后。一周干净收场的会话，胜过一个英雄周末。
截图
常见错误
- 每次开盘前加新指标。那是新实验，不是节奏。
- 周末用来导入某品种五年数据。留在你已回放的序列上。
- 因为墙烦人，在会话中途去看定价。Play 期间别读手册；之前或之后读。
- 把 Journal 当 prop firm 成绩单。它是本地归档。
- 跳过 End Training「留住气氛」。你将没有周末对象。
仅供教育训练。BarionQuant 不是券商，不提供投资建议。过往练习结果不预示未来表现。